Das Binden eines Taekwondo-Gürtels ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings, da es Disziplin und Respekt gegenüber der Kunst ausdrückt. Hier ist eine einfache Anleitung, wie du deinen Gürtel korrekt bindest:

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

Vorbereitung:
- Halte den Gürtel in der Mitte, sodass beide Enden gleich lang sind. Die Mitte des Gürtels liegt nun auf deinem Bauchnabel.
Umführen:
- Führe beide Enden des Gürtels um deinen Rücken herum, überkreuze sie auf der Rückseite und bringe sie wieder nach vorne. Achte darauf, dass der Gürtel flach an deinem Körper anliegt, um Falten zu vermeiden.
Überkreuzen:
- Überkreuze die beiden Enden des Gürtels vor deinem Bauch. Das Ende, das du zu Beginn oben hattest, sollte nun unten liegen.
Schlaufe bilden:
- Nimm das untere Ende (nun oben liegend) und führe es unter beiden Gürtelschichten hindurch, die um deine Taille liegen. Ziehe es dann nach oben, sodass es eng anliegt.
Endgültiges Überkreuzen:
- Überkreuze die Enden erneut, indem du das jetzt obere Ende über das untere legst.
Knoten binden:
- Führe das obere Ende unter dem anderen Ende durch die entstandene Schlaufe. Achte darauf, dass der Knoten direkt über dem Bauchnabel sitzt.
Anpassen:
- Ziehe beide Enden gleichzeitig, um den Knoten zu festigen. Der Gürtel sollte fest, aber bequem sitzen. Die Enden des Gürtels sollten ungefähr gleich lang sein und gerade nach unten hängen.

Zusätzliche Tipps:

Achte darauf, dass der Gürtel flach um deine Taille gewickelt ist, ohne sich zu verdrehen.
Der Gürtel sollte nicht zu straff gebunden sein. Du solltest noch leicht atmen und dich frei bewegen können.
Traditionell sollten die Enden des Gürtels bis zur Mitte des Oberschenkels reichen.

Das Binden des Taekwondo-Gürtels ist mehr als nur ein praktischer Schritt; es ist ein Ritual, das Konzentration und Respekt vor dem Training symbolisiert. Mit ein wenig Übung wird dieser Vorgang zu einem festen Bestandteil deiner Vorbereitung auf das Training oder den Kampf.