Wir freuen uns, alle Mitglieder herzlich zur ersten offiziellen WNNRZ Osterchallenge 2024 einzuladen. In diesem Artikel erfährst du, was dich bei dieser spannenden Herausforderung erwartet und wie du dich optimal darauf vorbereiten kannst.
Was ist die WNNRZ Osterchallenge?
Erstmals in unserer Geschichte beabsichtigen wir, eine umfassende Bewertung der Leistungsfähigkeit unserer Mitglieder außerhalb der traditionellen Gürtelprüfungen vorzunehmen. Durch die Bewertung von Ausdauer, Kraft und weiteren nicht-technischen Fähigkeiten zielen wir darauf ab, den gegenwärtigen Leistungsstand zu ermitteln. Dies ermöglicht es, neben den spezifischen Taekwondo-Techniken, auch Fortschritte in anderen Bereichen sichtbar zu machen.
Ziel der Osterchallenge ist es allerdings nicht, eine rigide Prüfung durchzuführen, sondern vielmehr eine persönliche Herausforderung zu bieten. Es geht darum, die eigene Leistungsfähigkeit und die Grenzen des eigenen Körpers zu erkunden.
Bei der Osterchallenge konkurrieren die Teilnehmenden nicht direkt miteinander. Stattdessen steht die persönliche Auseinandersetzung mit dem eigenen Leistungsvermögen und die Überwindung des inneren Widerstands im Vordergrund. Ziel ist es, persönliche Verbesserungen im Laufe der Zeit festzustellen und über sich hinauszuwachsen.
Die Disziplinen im Überblick
Um dich optimal auf die Disziplinen vorzubereiten, geben wir dir einen Ausblick darauf, was dich erwartet:
Ausdauer
Im Fokus unserer Ausdauertests steht die Distanz, die innerhalb eines festgelegten Zeitrahmens durch Dauerlauf zurückgelegt werden kann. Je größer die zurückgelegte Strecke, desto besser.
Beispiel: Wie viele Runden werden innerhalb von 12 Minuten zurückgelegt?
Kraft
Bei den Kraftübungen werden Liegestütze, Kniebeugen, Widerstandsübungen und ähnliche Aktivitäten gemessen. Wir zählen die Anzahl korrekt ausgeführter Wiederholungen innerhalb einer festgelegten Zeitspanne.
Beispiel: Wie viele Liegestütz werden innerhalb von 3 Minuten geschafft?
Durchhaltevermögen
Wir bewerten das Durchhaltevermögen durch die Dauer, die Teilnehmende in statischen Positionen verbringen können. Die Zeit wird gemessen, bis die Übung nicht mehr aufrechterhalten werden kann.
Beispiel: Wie lange können in der Unterarmstütz durchgehalten werden?
Schnelligkeit
Die Schnelligkeit wird durch die Zeit bewertet, die benötigt wird, um eine bestimmte Strecke zurückzulegen, oder durch die Anzahl der Wiederholungen, die in einer vorgegebenen Zeit ausgeführt werden können.
Beispiel: Wie viele Tritte können in einer Minute durchgeführt werden?
Explosionskraft
Die Übungen zur Explosionskraft zielen darauf ab, die Fähigkeit zu messen, in kurzer Zeit eine maximale Kraftanstrengung zu erbringen.
Beispiel: Medizinball-Sit-Ups mit Wurf
Beweglichkeit
Die Fortschritte in der Beweglichkeit werden durch das Messen der maximalen Dehnfähigkeit bei verschiedenen Übungen bestimmt.
Beispiel: Wie viele cm bis zum Boden verbleiben in der Spagathaltung
Wir hoffen, dass diese Übersicht deine Vorfreude und Motivation steigert. Die Osterchallenge ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, deine Grenzen zu testen und zu sehen, wie weit du in deinem Training gekommen bist. Bereite dich vor, stelle dich der Herausforderung und entdecke, was in dir steckt. Wir freuen uns darauf, dich bei der WNNRZ Osterchallenge 2024 zu sehen!
