Pilates ist ein ruhiges, aber wirkungsvolles Training für Körpermitte, Haltung und bewusste Bewegung. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Übungen, saubere Ausführung, Atmung und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper.
Bei WNNRZ verbinden wir klassische Pilates-Prinzipien mit einem klar strukturierten Training für Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle. Die Übungen stärken besonders Rumpf, Rücken, Bauch und Beckenboden und helfen dabei, Verspannungen zu reduzieren und Bewegungen bewusster auszuführen.
So entsteht ein Training, das elegant wirkt, aber intensiv arbeitet. Präzise. Ruhig. Ganzheitlich. Und angepasst an jedes Fitnesslevel.
Pilates in kleinen Gruppen, mit Zeit für saubere Bewegungen, persönliche Korrekturen und ein Training, das sich gut anfühlt. Für mehr Kraft, Beweglichkeit und eine bessere Körperwahrnehmung – ganz egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast.
Pilates verbindet Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit. Im Mittelpunkt steht nicht, möglichst schnell möglichst viele Wiederholungen zu schaffen, sondern Bewegungen bewusst und sauber auszuführen. So lernst du deinen Körper mit jeder Einheit ein Stück besser kennen.
Gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden helfen dir dabei, dich stabiler und sicherer zu bewegen.
Du arbeitest an Beweglichkeit und Kontrolle zugleich, damit sich Bewegungen freier, leichter und trotzdem stabil anfühlen.
Atmung, saubere Ausführung und Körperwahrnehmung helfen dir, dich im Training und im Alltag bewusster und aufrechter zu bewegen.
Wir möchten, dass du dich im Training gut aufgehoben fühlst. Deshalb bleiben die Gruppen bewusst klein, Übungen werden verständlich erklärt und können an dein persönliches Niveau angepasst werden. Du musst niemandem etwas beweisen – du trainierst für dich und deinen Körper.
Private Athletic Club · HiddenhausenJede Einheit hat einen klaren Aufbau und trotzdem genug Raum für dein eigenes Tempo. Wir erklären dir, worauf es bei den Übungen ankommt und wie du sie passend für dich ausführen kannst.
Wir starten ruhig, mobilisieren den Körper und bereiten uns gemeinsam auf die Stunde vor.
Danach verbinden wir Übungen für die Körpermitte mit Stabilität, Kraft und Beweglichkeit.
Fast jede Übung lässt sich anpassen. So kannst du genau so trainieren, wie es zu deinem aktuellen Stand passt.
Zum Abschluss nehmen wir das Tempo heraus. Du sollst dich nach der Stunde angenehm trainiert und nicht völlig erschöpft fühlen.
Unsere Gruppe ist für Erwachsene mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen gedacht. Ob du noch nie Pilates gemacht hast oder schon Erfahrung mitbringst: Wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst.
Wir erklären die Grundlagen verständlich und passen Übungen an, wenn du gerade erst startest oder länger keinen Sport gemacht hast.
Pilates kann dein bestehendes Training sinnvoll ergänzen – besonders durch mehr Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle.
Wir arbeiten an Beweglichkeit, Haltung und Stabilität – besonders angenehm, wenn dein Alltag viel Sitzen oder wenig Bewegung mit sich bringt.
Eine feste Stunde pro Woche lässt sich gut in den Alltag integrieren und gibt dir einen regelmäßigen Termin nur für dich und deinen Körper.
Wenn du dabei sein möchtest, kannst du jetzt ganz unverbindlich dein Interesse anmelden. Die Eintragung ist kostenlos und verpflichtet dich zu nichts. Sobald die ersten Termine feststehen, melden wir uns bei dir mit allen Informationen.
Wir halten die Gruppe bewusst überschaubar, damit genügend Zeit für Fragen, Korrekturen und persönliche Betreuung bleibt.
Mit der Eintragung sagst du uns lediglich, dass du dich für den neuen Pilates-Kurs interessierst. Sie ist kostenlos und unverbindlich. Es entsteht keine Mitgliedschaft und keine Zahlungspflicht. Wir melden uns, sobald die ersten Termine und alle Kursdetails feststehen.
Hier findest du die häufigsten Fragen. Wenn noch etwas offen ist, kannst du uns natürlich auch direkt schreiben.
Nein. Die Übungen lassen sich an dein Niveau anpassen. Wenn du neu einsteigst, liegt der Fokus zuerst auf sauberer Ausführung, Atmung und Kontrolle.
Nein. Beweglichkeit und Stabilität sind Trainingsziele, keine Eintrittskarte. Wichtig ist nur, dass du dich im Rahmen deiner individuellen Möglichkeiten sicher bewegen kannst.
Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und optional ein kleines Handtuch reichen für den Start. Weitere Details bekommst du vor deiner ersten Einheit.
Im WNNRZ Athletic Club, Bünder Straße 396, 32120 Hiddenhausen. Parkmöglichkeiten gibt es direkt am Studio und in der Umgebung.
Nein. Die Vormerkung ist vollständig kostenfrei und unverbindlich. Es entsteht weder ein Vertrag noch eine Mitgliedschaft oder Zahlungspflicht. Sie hilft uns lediglich bei der Planung der ersten Gruppe und sorgt dafür, dass du Starttermin und Anmeldeöffnung frühzeitig erhältst.
Die Teilnehmerzahl wird bewusst begrenzt. So bleibt genug Raum für saubere Ausführung, individuelle Hinweise und eine ruhige Trainingsatmosphäre.