Dehnen nach dem Training

Locker werden und Verspannungen vorbeugen.

Ein ruhiges Cool-down-Programm, das dir hilft, nach dem Training locker zu werden.

In Vorbereitung

Trag dich ein – du erfährst als Erstes, sobald „Dehnen nach dem Training" fertig ist.

Bald

Das bringt dir der Ratgeber.

Nach dem Training locker werden.
Beugt Verspannungen vor.
In wenigen Minuten gemacht.

Das steckt drin.

Ein klarer Aufbau, dem du von vorne bis hinten folgen kannst.

01Warum Cool-down hilft
02Die Übungen
03In den Alltag einbauen

Wer dahintersteht

Gemacht von den Coaches des WNNRZ Athletic Club in Hiddenhausen. Wir schreiben so, wie wir im Studio erklären – ruhig, verständlich und ohne großes Drumherum.

Lerne das Team kennen →

Häufige Fragen.

Wann ist der Ratgeber verfügbar?

Wir arbeiten daran. Trag dich mit deiner E-Mail ein, dann sagen wir dir Bescheid, sobald er fertig ist.

In welchem Format erscheint er?

Als PDF, lesbar auf Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt.