Pilates für den Rücken

Gezielte Übungen für eine aufrechte, entlastete Haltung.

Ein Übungsprogramm, das die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigt und den Rücken im Alltag entlastet – ruhig und kontrolliert.

In Vorbereitung

Trag dich ein – du erfährst als Erstes, sobald „Pilates für den Rücken" fertig ist.

Bald

Das bringt dir der Ratgeber.

Kräftigt die tiefe Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Hilft dir, aufrechter und entspannter zu sitzen.
Übungen, die sich in kurze Pausen einbauen lassen.

Das steckt drin.

Ein klarer Aufbau, dem du von vorne bis hinten folgen kannst.

01Wie der Rücken im Alltag belastet wird
02Übungen für Rumpf, Rücken und Haltung
03Eine kurze Routine für zwischendurch

Wer dahintersteht

Gemacht von den Coaches des WNNRZ Athletic Club in Hiddenhausen. Wir schreiben so, wie wir im Studio erklären – ruhig, verständlich und ohne großes Drumherum.

Lerne das Team kennen →

Häufige Fragen.

Wann ist der Ratgeber verfügbar?

Wir arbeiten daran. Trag dich mit deiner E-Mail ein, dann sagen wir dir Bescheid, sobald er fertig ist.

In welchem Format erscheint er?

Als PDF, lesbar auf Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt.