Pilates für zuhause

Ein ruhiges Mattenprogramm für eine stabile Mitte – ohne Geräte.

Ein klar aufgebautes Pilates-Programm für zuhause: ruhig, präzise und ohne Geräte. Mit Wochenplan, Übungen Schritt für Schritt und Varianten für jedes Level.

In Vorbereitung

Trag dich ein – du erfährst als Erstes, sobald „Pilates für zuhause" fertig ist.

Bald

Das bringt dir der Ratgeber.

Ein Wochenplan, der sich in deinen Alltag einfügt.
Übungen Schritt für Schritt, mit Varianten für jedes Level.
Fokus auf saubere Ausführung und Atmung.

Das steckt drin.

Ein klarer Aufbau, dem du von vorne bis hinten folgen kannst.

01Grundlagen: Atmung, Beckenboden und neutrale Wirbelsäule
02Übungen für Mitte, Rücken und Beweglichkeit
03Dein Wochenplan über vier Wochen

Wer dahintersteht

Gemacht von den Coaches des WNNRZ Athletic Club in Hiddenhausen. Wir schreiben so, wie wir im Studio erklären – ruhig, verständlich und ohne großes Drumherum.

Lerne das Team kennen →

Häufige Fragen.

Wann ist der Ratgeber verfügbar?

Wir arbeiten daran. Trag dich mit deiner E-Mail ein, dann sagen wir dir Bescheid, sobald er fertig ist.

In welchem Format erscheint er?

Als PDF, lesbar auf Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt.