Pump: Kraft, Ausdauer, Rhythmus

Das Konzept hinter unserem Pump-Kurs.

Was Pump-Training bewirkt und wie du zuhause mit einfachen Mitteln dranbleibst.

In Vorbereitung

Trag dich ein – du erfährst als Erstes, sobald „Pump: Kraft, Ausdauer, Rhythmus" fertig ist.

Bald

Das bringt dir der Ratgeber.

Kraftausdauer verständlich erklärt.
Übungen mit und ohne Gewicht.
Dranbleiben zwischen den Kursen.

Das steckt drin.

Ein klarer Aufbau, dem du von vorne bis hinten folgen kannst.

01Was Pump-Training bewirkt
02Übungen für zuhause
03Ein Wochenplan

Wer dahintersteht

Gemacht von den Coaches des WNNRZ Athletic Club in Hiddenhausen. Wir schreiben so, wie wir im Studio erklären – ruhig, verständlich und ohne großes Drumherum.

Lerne das Team kennen →

Häufige Fragen.

Wann ist der Ratgeber verfügbar?

Wir arbeiten daran. Trag dich mit deiner E-Mail ein, dann sagen wir dir Bescheid, sobald er fertig ist.

In welchem Format erscheint er?

Als PDF, lesbar auf Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt.