Selbstverteidigung für Frauen

Konkrete Werkzeuge für mehr Sicherheit.

Praxisnahe Grundlagen: Grenzen setzen, sich lösen und mit einfachen Mitteln schützen.

In Vorbereitung

Trag dich ein – du erfährst als Erstes, sobald „Selbstverteidigung für Frauen" fertig ist.

Bald

Das bringt dir der Ratgeber.

Grenzen klar und früh setzen.
Sich aus Griffen lösen.
Einfache Techniken, die wirken.

Das steckt drin.

Ein klarer Aufbau, dem du von vorne bis hinten folgen kannst.

01Selbstsicher auftreten
02Sich aus Griffen befreien
03Hilfe holen und handeln

Wer dahintersteht

Gemacht von den Coaches des WNNRZ Athletic Club in Hiddenhausen. Wir schreiben so, wie wir im Studio erklären – ruhig, verständlich und ohne großes Drumherum.

Lerne das Team kennen →

Häufige Fragen.

Wann ist der Ratgeber verfügbar?

Wir arbeiten daran. Trag dich mit deiner E-Mail ein, dann sagen wir dir Bescheid, sobald er fertig ist.

In welchem Format erscheint er?

Als PDF, lesbar auf Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt.