Selbstverteidigung im Alltag

Ruhig bleiben, Abstand halten, sich schützen.

Grundlagen der Selbstverteidigung: Situationen früh erkennen, Abstand halten und einfache Techniken.

In Vorbereitung

Trag dich ein – du erfährst als Erstes, sobald „Selbstverteidigung im Alltag" fertig ist.

Bald

Das bringt dir der Ratgeber.

Gefährliche Situationen früh erkennen.
Einfache, wirksame Techniken.
Sicherheit durch Haltung und Abstand.

Das steckt drin.

Ein klarer Aufbau, dem du von vorne bis hinten folgen kannst.

01Situationen einschätzen
02Abstand und Körpersprache
03Einfache Befreiungstechniken

Wer dahintersteht

Gemacht von den Coaches des WNNRZ Athletic Club in Hiddenhausen. Wir schreiben so, wie wir im Studio erklären – ruhig, verständlich und ohne großes Drumherum.

Lerne das Team kennen →

Häufige Fragen.

Wann ist der Ratgeber verfügbar?

Wir arbeiten daran. Trag dich mit deiner E-Mail ein, dann sagen wir dir Bescheid, sobald er fertig ist.

In welchem Format erscheint er?

Als PDF, lesbar auf Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt.