Training ohne Geräte

Starkes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Ein komplettes Programm, für das du nichts brauchst außer etwas Platz und Zeit.

In Vorbereitung

Trag dich ein – du erfährst als Erstes, sobald „Training ohne Geräte" fertig ist.

Bald

Das bringt dir der Ratgeber.

Überall durchführbar, ohne Ausrüstung.
Ganzkörper mit klarer Steigerung.
Für jedes Level anpassbar.

Das steckt drin.

Ein klarer Aufbau, dem du von vorne bis hinten folgen kannst.

01Die wichtigsten Übungen
02Dein Ganzkörperplan
03Steigern über die Wochen

Wer dahintersteht

Gemacht von den Coaches des WNNRZ Athletic Club in Hiddenhausen. Wir schreiben so, wie wir im Studio erklären – ruhig, verständlich und ohne großes Drumherum.

Lerne das Team kennen →

Häufige Fragen.

Wann ist der Ratgeber verfügbar?

Wir arbeiten daran. Trag dich mit deiner E-Mail ein, dann sagen wir dir Bescheid, sobald er fertig ist.

In welchem Format erscheint er?

Als PDF, lesbar auf Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt.